Talleres y Monográficos para Empresas
Clases de Yoga
-Diarias, Semanales y/o Mensuales-
Trabajamos la Higiene Postural, a través de ejercicios de estiramientos en base a una serie de posturas corporales (Asanas) en coordinación con una respiración profunda, aportando firmeza y elasticidad.
Basado en el conocimiento profundo de la anatomía y fisiología del cuerpo humano, para adaptar la práctica en función de las características biomecánicas y patológicas del practicante con el objetivo de equilibrar nuestro físico de manera individualizada.
Propósito clases de Yoga:
Ayuda a equilibrar a nivel interno la polaridad racional/emocional, creando un balance interno.
Se trata de una práctica pausada y por lo general suave.
Técnicas R&R
-Respiración y Relajación-
Aprendemos a respirar correctamente y a relajarnos para hacer frente situaciones de estrés y de alto nivel de exigencia laboral
Conseguimos con la práctica R&R:
Mayor claridad, mental y en la acción
Incremento capacidad pulmonar
Reducción ritmo cardíaco
Relajación muscular
Técnicas meditativas
Cuando el Bienestar lo ponemos en el objeto (fuera) será entonces una búsqueda incesante de hacer cosas.
Aprendemos a llevar la atención al cómo me siento de una forma pasiva-activa, ponemos el Bienestar en un cómo, no en un qué, incorporando recursos y diferentes técnicas meditativas para llegar a un estado de tranquilidad y de paz en cualquier momento de nuestra vida diaria laboral.